毎日、家事や子育て、お仕事など。
気付くと肩や首まわりがずーーーんと重だるく感じませんか？(>_<)
そんなあなたへおすすめのストレッチをお伝えします！！
肩こり解消！肩甲骨の可動域を広げるストレッチ
(動画で確認したい方は下にありますのでご覧ください☺️) よく見るストレッチですが、少し意識を変えるだけで効き目が全然違います そのポイントは 【頭で肘を押す】 です！！！ 押す場合と押さない場合でどう違うのか体感してみてください 肩甲骨の外側が伸びる感覚があるはずです(^^)
これが肩甲骨の外転の動きですね！
肩甲骨の可動域が広がると、肩に余計な力が入らずスムーズに動くようになります。
あなたは腕を動かすときに肩関節から動かしますか？
肩甲骨から動かしますか？？
ひとつ意識を変えるだけで体も心も大きく変化します
”肩が痛いから肩をほぐす”
ではなく
”肩が痛い根本的な場所をほぐす。”
です。
ズームインではなくズームアウトして
自分の体を全体で見てみると新たな気づきがあるかも！！
ぜひやってみてくださいね☺
動画で確認したい方はこちらをご覧ください☺
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